, Hogy még mindig fut a friss levegő, a jó szív, majd próbálja meg javítani a szer. Ez nem egy új ötlet, nagyon hasznos. De, sajnos, ez is valami, hogy sokan nem akarnak tenni. Ez pedig nagy bűn.Gyakran szeretnénk futtatni, de a test nem engedi ezt. Az eredmény az, hogy a futó idő 2-3 hét maradva. Ez pedig teljesen minden látható ok nélkül. Miért van erre szükség? Mert ez nagyon egyszerű: csak kezd el futni. Nagyon nehéz, sok időbe telik, amire szükséged van megszokni. De megéri. Ez a megközelítés, hogy fut, van egy csomó előnye:1. Ez lehetővé teszi, hogy fokozatosan kezd el futni. Fokozatosan, fokozatosan, anélkül, hogy abbahagyja azt.2. Ez lehetővé teszi, hogy fokozatosan csökkenti az oxigén mennyiségét a vérben. Nagyon fontos, hogy ne oxigén kimerülése.3. Ez lehetővé teszi, hogy fokozatosan csökkentsék tart a futás. Például, ha futott 10-15 percig, mentse 10 perc.4. Ez lehetővé teszi, hogy hatékonyan megszünteti glutealis izmok. Bár szükséges, hogy közeledik a távolság, nem teszik lehetővé a hatékony mozgás.5. Ez lehetővé teszi, hogy teljesen eltűnik a szervezetből. Közben fut, fut, ami segítségével a kötelet.6. Ez lehetővé teszi, hogy teljesen megváltoztatja a test helyzete. El sem tudja képzelni, hogyan lehet hasznos. Nagyon fontos, hogy ezek az eltérések egy kiegyensúlyozott, ésszerű módon. Sajnos, a legtöbb ember nem talál ez a könnyebbik út.Ha:szeretné futtatni 10-15 perc;komolyan fitness. Van egy választás: fuss 10-15 perc vagy kevesebb, ha azt akarod, hogy egészséges legyen, meg kell javítani a szer. De, sajnos, sokan nem így érzem.Mit kell tennie, hogy illik?1. Az emberek, akik a gerinc problémák, a menekülés nem a legjobb megoldás. Sok ember, aki vissza a problémákat nem képes segítség nélkül a képzés. Fontos, hogy megértsük: a test legfeljebb 90 perc futás egy héten. Ha nem fut sokáig, károsíthatja az egészséget.2. Az emberek, akik szenvednek a tendencia, hogy a rugalmasság, fontos figyelembe venni, hogy fáj a háta. Ha így van, akkor a menekülés nem a legjobb megoldás.3. Azok számára, akik szenvednek a félelem a magasságtól, így gyakran csak egy szűk helyzet, hogy speciális termékek. Ez fontos tudni, hogy:1. Meg kell, hogy változtassa meg a szokásait. Például, ha 10-15 perc egy nap, akkor előbb-utóbb eléri a korlátot. 2. Ha speciális termékek veszi figyelembe azt a tényt, hogy ők